Vara, înghețata devine un favorit pentru copii, mai ales în zilele toride. Fie că merg la piscină sau se joacă în parc, o înghețată este întotdeauna binevenită după o zi activă în soare.
Cu toate acestea, părinții se întreabă adesea despre cantitatea de înghețată pe care copiii o pot consuma fără riscuri. Viitorul sănătății copilului depinde de alegerile alimentare din această perioadă caldă.
Dr. Oana Ciuhureanu Merchea recomandă ca deciziile să fie bazate pe mai mulți factori. Vârsta copilului, alimentația generală și activitatea fizică sunt esențiale pentru a înțelege consumul de înghețată.
Este important să nu existe o regulă rigidă privind frecvența consumului de înghețată în rândul copiilor. Medicii subliniază că nutriția vara trebuie să fie echilibrată, iar înghețata să fie doar un desert ocazional.
Pentru a menține sănătatea copilului vara, înghețata nu trebuie să înlocuiască mesele principale. Părinții ar trebui să se asigure că micuții consumă alimente variate care să le ofere nutrienții necesari.
În general, o înghețată mică de 100-150 de grame pe zi poate fi o opțiune bună, dar asta depinde de cât de activi sunt copiii. Activitatea fizică ajută la arderea caloriilor din consumul de înghețată.
De asemenea, este esențial ca părinții să fie atenți la ingredientele din înghețată. Opțiunile cu mai puține zaharuri și ingrediente naturale sunt preferabile pentru sănătatea generală a copiilor.
În concluzie, înghețata poate face parte din alimentația copiilor pe timpul verii, dar cu moderație. Un consum responsabil va ajuta la menținerea sănătății și bucuriei celor mici în zilele călduroase.
Sursă: https://hotnews.ro/cata-inghetata-poate-manca-un-copil-vara-raspunsul-medicului-nutritionist-2301820